Disponibil in curand – pentru a te inscrie pe lista de asteptare da-mi un mesaj pe whatsapp – vezi butonul de mai jos

=================

În viața de zi cu zi, mintea este adesea prinsă între trecut și viitor. Gânduri, griji, emoții, activități și reacții automate ne pot face să trăim pe pilot automat fără să observăm cu adevărat ce se întâmplă în interiorul nostru.

Acest program de mindfulness este o invitație la încetinire și reconectare.

Nu este un curs despre performanță.

Nu este despre a deveni „perfect”.

Nu este despre a opri gândurile.

Este un proces practic și gradual prin care înveți să observi mai clar:

✔ corpul
✔ respirația
✔ gândurile
✔ emoțiile
✔ reacțiile automate
✔ relația cu tine însuți

Programul este construit sub forma unei călătorii de 84 de zile, în platforma Skool.

În fiecare zi se deschide automat o nouă lecție și o nouă practică.

Pașii sunt intenționat mici și ușor de integrat în viața de zi cu zi.

Ce vei găsi în program

🔹 practici scurte și ușor de aplicat

🔹 exerciții de mindfulness pentru viața reală

🔹 zile de integrare

🔹 zile de reflecție

🔹 exerciții pentru corp și respirație

🔹 observarea gândurilor și a tiparelor mentale

🔹 lucru cu emoțiile

🔹 dezvoltarea unei relații mai blânde cu tine

Cum funcționează

Ziua 1 → se deblochează prima practică

Ziua 2 → apare următorul exercițiu

…

Ziua 84 → încheiere și integrare

Nu trebuie să faci ore întregi de practică.

Majoritatea exercițiilor pot fi integrate în câteva minute pe zi.

Scopul nu este cantitatea.

Scopul este continuitatea.

Acest program poate fi potrivit dacă:

✓ simți că mintea este mereu ocupată

✓ te surprinzi reacționând automat

✓ îți dorești mai multă claritate și echilibru

✓ vrei să înveți să observi emoțiile fără să fii copleșit

✓ cauți o practică simplă și aplicabilă în viața de zi cu zi

Un pas în fiecare zi poate crea schimbări profunde în timp.

84 de zile pentru mai multă prezență, claritate și echilibru interior.