Primul principiul reiki: DOAR AZI NU TE INFURIA
Furia, una dintre emotiile cu care ne intalnim macar o data pe parcursul vietii noastre. O experimentam noi dar o observam si la cei din jur.
Nu e ceva benefic. Cuprinsi de furie ne putem rani pe noi dar si pe cei apropiati asa ca trebuie sa invatam sa ne controlam aceasta emotie si nu sa nu ne lasam condusi de ea.
In astfel de momente pot sa apara efecte in corpul fizic ca: dureri, cresterea tensiunii arteriale, iritatii la nivelul pielii, diaree,etc.
Semnalul pe care il primeste corpul este ca suntem in stres asa ca va opri sistemele care nu ne pun imediat viata in primejdie si va aloca resurse catre sisteme care te pot scoate din calea “primejdiei”.
Procese ca digestia, sistemul imunitar sunt puse in asteptare iar energia este directionata catre sitemele necesare pentru a lupta sau a fugi: atentia, acuitatea vizuala, musculatura.
Prin exercitiu si autocunoastere putem controla aceasta emotie si in timp putem reduce intensitatea si chiar sa ajungem sa nu mai fim de deloc controlati de furie.
La inceput e posibil sa fi controlat de ea si nu o sa reactionezi in sensul de a o elimina dar dupa ce a inceput sa scada ca intensitate incearca sa fi constient la ce se petrece cu tine, ce simti, ce a declasat furia, daca e un mecanism de aparare, la ce te gandeai in acele momente de intensitate maxima, ce simti acum fata de acele ganduri?
Pune-ti intrebarea: “este emotia mea sau am preluat-o?” si vezi ce simti.
De fiecare data cand devi constient(a) ca esti furios(a) incepe sa respiri profund si sa iti imaginezi ca esti invaluit de o lumina albastra si cum furia se scurge din tine ca o ceata cenusie. (nu e nevoie neaparat sa vizualizezi, poti si doar sa te gandesti ca se intampla asta)
La inceput vei constientiza probabil cand deja te-ai calmat.
Nu conteaza, fa aceste respiratii profunde si imagineaza-te ca esti invaluit de lumina albastra. In timp vei constientiza din ce in ce mai devreme, pana cand vei ajunge sa devi constient ca te cuprinde furia chiar in momentul cand apare.
Cand reusesti sa identifici cauzele care au declansat furia mediteaza atunci cand poti (peste o ora, o zi, cand ai timp) sau stai relaxat si incearca sa intelegi de ce ai reactionat asa. Fi cat poti de detasat(a) cand faci asta. Daca nu reusesti sa intelegi ceva nu te supara, e ok. Poti sa incerci din nou si din nou pana vei intelege.
Poti deasemenea si chiar recomand sa ti un jurnal emotional unde sa scrii despre emotiile cu care te-ai intalnit si sa te abandonezi scrisului incercand sa scrii tot ce iti trece prin cap legat de acel eveniment / emotie. Nu sta sa gandesti sau sa iti alegi cuvintele. Chiar daca ti se pare ca ai iesit din subiect continua sa scri pana cand simti ca niciun cuvant nu mai vrea sa fie scris.
Dupa fiecare episod de furie multumeste pentru experienta traita si pentru ce vei constientiza si invata din aceasta experienta. Daca ai timp si posibilitate fa un autotratament rapid (un minut pe fiecare pozitie).
Cand mergi in mijloace de transport in comun sau esti intr-un loc public fa-ti un obicei din a curata cu reiki locurile pe care te asezi: scaune, banci dar si obiectele pe care le-au atins alte persoane: clante, manerele si barile de sustinere din mijloacele de transport in comun, banii pe care ii primesti ca rest, etc.
Curata mancare pe care o manaci in oras, nu sti cat de furios, trist sau deprimat a fost cel care a gatit-o.
Respira constient, fii calm si nu lasa furia sa iti controleze viata.
In urmatorul articol voi scrie despre al doilea principiu: Nu te ingrijora